Connect with us

স্বাস্থ্য

রাতে খাওয়ার পর এই ফলটি ভুলেও খাবেন না। কি ফল জানুন

ফল যে শরীরের কতটা উপকার করে তা আমরা সকলেই জানি। সবাই সব ফল হয়তো খেতে পছন্দ করেন না কিন্তু, কোন না কোন ফল সকলেরই খেতে পছন্দ করেন ভীষণভাবে। সকালে ব্রেকফাস্টে ফল খেতে পছন্দ করেন কেউ কেউ। কেউবা আবার রাতে খাওয়ার পরে। রাতে খাওয়ার পরে কলা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। রাতে ডিনারের পর একটা কলা আপনিও রাখুন। কারন,

গবেষণার মতে, যারা রাস্তার মশলাদার খাবার ছেড়ে দিয়েছেন, তাদের জন্য রাতে অন্তত একটি কলা খাওয়া উত্তম। এতে শরীরের উষ্ণতা কমে যাবে এবং এসিড নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পাকস্থলির আলসার দূর করবে।

পটাসিয়াম থাকায় কলা আমাদের পেশিগুলোকে আরাম দেয়। সন্ধ্যার পর, কলা খেলে তা শরীরকে রিল্যাক্স করে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে তোলে। শশাংক এর মতে, প্রতিটি কলাতে ৪৮৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম রয়েছে, যা প্রাপ্ত বয়স্ক শরীরে প্রয়োজনীয় আহারের প্রায় ১০ শতাংশ পূরণ করে থাকে।

কলায় মাত্র ১০৫ ক্যালরি থাকে। যদি আপনি ৫০০ ক্যালরির নিচে আপনার ডিনার সারতে চান, সেক্ষেত্রে দুইটি কলা ও এক কাপ দুধই আপনার জন্য যথেষ্ট।

যারা মিষ্টি জাতীয় খাবারের প্রতি যদি আপনার তীব্র আকর্ষণ থাকে, তবে সেক্ষেত্রে একটি কলা হতে পারে আপনার জন্য উত্তম বিকল্প। অর্থাৎ সরাসরি মিষ্টি এড়িয়ে আপনি কলা থেকেই আপনার পুষ্টি উপাদান সংগ্রহ করতে পারবেন।

কলা অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ও শক্তিদায়ক ফল। তবে রাতে এটা খাওয়া উচিত নয়। কারণ, রাতে কলা খেলে তা সর্দি-কফের সমস্যা তৈরীর পাশাপাশি সাইনাসের প্রবলেম বৃদ্ধি করতে পারে।

Facebook Comments
Click to comment

Leave a Reply

New

বিনোদন3 weeks ago

১৯ বছর পর ফের সঞ্জয়লীলা ভনশালীর সিনেমায় কাজ করবেন সলমন

৯ বছর পর ফের সঞ্জয়লীলা ভনশালীর সিনেমায় দেখা যাবে বলিউড তারকা সলমন খানকে। ভনশালী প্রোডাকশনসের সিইও প্রেরণা সিংহ জানিয়েছেন, একটি...

ছাড়ার আগে অভিনন্দন বর্তমানের ভিডিও করে রাখল পাকিস্তান ছাড়ার আগে অভিনন্দন বর্তমানের ভিডিও করে রাখল পাকিস্তান
বিশ্ব3 weeks ago

ছাড়ার আগে অভিনন্দন বর্তমানের ভিডিও করে রাখল পাকিস্তান

তিন ঘন্টা দেরী হওয়ার পর শুক্রবার রাত ৯.২০ নাগাদ আট্টারি-ওয়াঘা সীমান্ত পার করে ভারতে ফিরে এলেন ভারতীয় বায়ুসেনার পাইলট অভিনন্দন...

খেলা4 weeks ago

বিশ্বকাপে ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ নিয়ে কি বললেন বিরাট কোহলি

বিশাখাপত্তনমে প্রথম টি২০ খেলতে নামার আগে সাংবাদিক সম্মেলনে বিরাট কোহলি পাকিস্তান ম্যাচ নিয়ে তাঁর মত জানান। ২০১৯ বিশ্বকাপে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে...

রাজনীতি4 weeks ago

আমাদের লড়াই কাশ্মীরে নয়, কাশ্মিরিদের বিরুদ্ধে নয়: নরেন্দ্র মোদী

পুলওয়ামায় জঙ্গি হানার পর কাশ্মীরিদের বিরুদ্ধে গোটা দেশ থেকে হিংসার খবর ছড়ানোর পর এই প্রথমবার ইস্যুটি নিয়ে মুখ খুললেন প্রধানমন্ত্রী।...

রাজনীতি1 month ago

সেনারা মাইনের বিনিময়ে কাজ করেন, তাহলে তাঁদের মৃত্যুর পরে কেন শহীদ বলা?

‘সেনারা মাইনের বিনিময়ে কাজ করেন, তাহলে তাঁদের মৃত্যুর পরে কেন শহীদ বলা হবে বা মাতামাতি করা হবে’, এই প্রশ্নটা গত...

বিশ্ব5 months ago

হী্রা ব্যাবসায়ি শিভাজি ধোলাকিয়া এই দিওয়ালি 600 গাড়ি উপহার দিতে চলেছেন তার কর্মীদের

সুরাত ভিত্তিক সাভিজি ধোলাকিয়া হয়তো আপনার নামে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রকাশিত একটি নাম নাও হতে পারে, তবে হীরা ব্যবসায়ীরা উৎসবকালে প্রতি বছর...

Advertisement

Trending