Connect with us

স্বাস্থ্য

রাতে খাওয়ার পর এই ফলটি ভুলেও খাবেন না। কি ফল জানুন

ফল যে শরীরের কতটা উপকার করে তা আমরা সকলেই জানি। সবাই সব ফল হয়তো খেতে পছন্দ করেন না কিন্তু, কোন না কোন ফল সকলেরই খেতে পছন্দ করেন ভীষণভাবে। সকালে ব্রেকফাস্টে ফল খেতে পছন্দ করেন কেউ কেউ। কেউবা আবার রাতে খাওয়ার পরে। রাতে খাওয়ার পরে কলা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। রাতে ডিনারের পর একটা কলা আপনিও রাখুন। কারন,

গবেষণার মতে, যারা রাস্তার মশলাদার খাবার ছেড়ে দিয়েছেন, তাদের জন্য রাতে অন্তত একটি কলা খাওয়া উত্তম। এতে শরীরের উষ্ণতা কমে যাবে এবং এসিড নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পাকস্থলির আলসার দূর করবে।

পটাসিয়াম থাকায় কলা আমাদের পেশিগুলোকে আরাম দেয়। সন্ধ্যার পর, কলা খেলে তা শরীরকে রিল্যাক্স করে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে তোলে। শশাংক এর মতে, প্রতিটি কলাতে ৪৮৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম রয়েছে, যা প্রাপ্ত বয়স্ক শরীরে প্রয়োজনীয় আহারের প্রায় ১০ শতাংশ পূরণ করে থাকে।

কলায় মাত্র ১০৫ ক্যালরি থাকে। যদি আপনি ৫০০ ক্যালরির নিচে আপনার ডিনার সারতে চান, সেক্ষেত্রে দুইটি কলা ও এক কাপ দুধই আপনার জন্য যথেষ্ট।

যারা মিষ্টি জাতীয় খাবারের প্রতি যদি আপনার তীব্র আকর্ষণ থাকে, তবে সেক্ষেত্রে একটি কলা হতে পারে আপনার জন্য উত্তম বিকল্প। অর্থাৎ সরাসরি মিষ্টি এড়িয়ে আপনি কলা থেকেই আপনার পুষ্টি উপাদান সংগ্রহ করতে পারবেন।

কলা অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ও শক্তিদায়ক ফল। তবে রাতে এটা খাওয়া উচিত নয়। কারণ, রাতে কলা খেলে তা সর্দি-কফের সমস্যা তৈরীর পাশাপাশি সাইনাসের প্রবলেম বৃদ্ধি করতে পারে।

Facebook Comments
Click to comment

Leave a Reply

New

বিশ্ব3 months ago

হী্রা ব্যাবসায়ি শিভাজি ধোলাকিয়া এই দিওয়ালি 600 গাড়ি উপহার দিতে চলেছেন তার কর্মীদের

সুরাত ভিত্তিক সাভিজি ধোলাকিয়া হয়তো আপনার নামে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রকাশিত একটি নাম নাও হতে পারে, তবে হীরা ব্যবসায়ীরা উৎসবকালে প্রতি বছর...

বিনোদন3 months ago

দীপিকা পাডুকোন এবং রণভীর সিংহের বিবাহ: স্থান, অতিথি তালিকা এবং অন্যান্য বিবরণ

দীপিকা পাডুকোন এবং রণভীর সিংহের বিবাহ : অভিনেতা দীপিকা পাডুকোন এবং রণভীর সিংহের বিয়ে বলিউডের সবাইকে বিভ্রান্ত করেছে। এটি মাত্র...

রাজনীতি3 months ago

আম আদমিকে মন্ত্রীদের মতো সব সুবিধা দিতে চলেছে মোদী সরকার, করতে হবে একটা কাজ

নেতা-মন্ত্রীদের মতো এলাহি জীবন যাপন করতে কার না ইচ্ছা করে। চাইলেই তৈরি হয়ে যায় পাসপোর্ট। এয়ারপোর্টে চেক ইন-এও পোহাতে হয়...

শিক্ষা4 months ago

এবার পরীক্ষা হলে বই খুলেই পরীক্ষা দেওয়া যাবে, এইরকম সিদ্ধান্ত নেওয়ার কারণ টা কি

একটা সময় ছিল যখন পরীক্ষা হলে টুকলি করলে খাতা বাতিল করা হত।টুকলি করার জন্যে পরীক্ষার হলে চেয়ার টেবিল এইসবই ব্যবহার...

বিশ্ব4 months ago

তেল আমদানিতে ভারতকে ‘বিকল্প দেশ’ খোঁজার নির্দেশ আমেরিকার

৪ নভেম্বরে মধ্যে আরও বড়সড় নিষেধাজ্ঞার মুখে পড়তে চলেছে ইরান। ২০১৫ সালে ইরানের সঙ্গে পরমাণু চুক্তি করে বারাক ওবামার প্রশাসন।...

খেলা4 months ago

ম্যাচ শেষে মহেন্দ্র সিং ধোনি আফগানিস্তান সম্পর্কে যা বললেন দেখে নিন

ভারত বনাম আফগানিস্তান ম্যাচ ছিল শুধুই নিয়মরক্ষার। কারণ ভারতের ফাইনাল ও ম্যাচ শেষে আফগানিস্তান দলের বাড়ি যাওয়া সবই ঠিকঠাক। এশিয়া...

Advertisement

Trending